بەل تىرەك

1. بەلنى قوغداش دېگەن نېمە ، بەلنى قوغداشنىڭ رولى نېمە؟
بەل تىرناق ، ئىسمىدىن مەلۇم بولغىنىدەك ، بەلنى قوغداشقا ئىشلىتىلىدىغان رەخت. بەلنى يۆلەش بەل ئايلانمىسى ۋە بەلۋاغ تامغىسى دەپمۇ ئاتىلىدۇ. بېلىنى قوغداش كۆپىنچە ئولتۇرىدىغان ۋە تۇرغان ئىشچىلارنىڭ تاللىشى.
نۇرغۇن تەنھەرىكەتلەرنىڭ باشلىنىش نۇقتىسى بولۇش سۈپىتى بىلەن ، كۈندىلىك تۇرمۇش ، خىزمەت ۋە تەنتەربىيەدە بەلنى جىددىيلەشتۈرۈش ھەتتا يارىلىنىش ئاسان. تېببىي جەھەتتىن بەلنى قوغداشقا ئىنتايىن ئەھمىيەت بېرىدۇ. بۇ يەردە ھەر خىل داۋالاش بەلۋاغلىرى ، بەل بەلۋاغ ۋە ياستۇق بار. ئۇلار ساقلىقنى ساقلاشتىكى ئىشەنچلىك قوغداش ئۈسكۈنىلىرى. ئۇلار كۆپىنچە جىددىي خاراكتېرلىك بەل ئاغرىقى ۋە بەل ئومۇرتقىسى قېتىشىش قاتارلىق ياردەمچى داۋالاشلارغا ئىشلىتىلىدۇ.

2. ياخشى بەل قوغدىغۇچىنى قانداق تاللاش كېرەك؟
(1) راھەت
بەل ئومۇرتقىسىنى قوغداش ئۈچۈن ، بەل قوغدىغۇچى بېلىگە ئەمەس ، بەلگە تاقىلىدۇ. بەلنى كىيگەندە ، دەرھال ئۆزىنى تۇتۇۋېلىش تۇيغۇسى بولىدۇ ، بۇ چەكلەش راھەت ، بەلدە «ئورنىدىن تۇرۇش» تۇيغۇسى بولىدۇ. راھەت بەل قوغدىغۇچى سىزگە لازىملىق نەرسە.
(2) يېتەرلىك قاتتىقلىق
داۋالاشقا ئىشلىتىلىدىغان بەل قوغدىغۇچى چوقۇم بەلنى يۆلەش ۋە بەلدىكى كۈچنى تارقىتىشتا بەلگىلىك دەرىجىدە قاتتىقلىق بولۇشى كېرەك. بەلنى قوغدىيالايدىغان بەل قوغدىغۇچى. بەل ئاليۇمىن قېتىشمىلىق تىرناقنى «كۈچەيتتى». ئۇنى قولىڭىز بىلەن ئېگىشكە ئۇرۇنسىڭىز بولىدۇ. ئەگەر ئېگىلىش ئۈچۈن نۇرغۇن كۈچ كېتىدۇ ، بۇ قاتتىقلىقنىڭ يېتەرلىك ئىكەنلىكىنى ئىسپاتلايدۇ.
(3) مەقسەت
ئەگەر بەل مۇسكۇلىنىڭ جىددىيلىشىشى ياكى بەلنىڭ چېكىنىشىدىن كېلىپ چىققان بولسا ، ئۇ ئومۇمىي قوغداش ۋە داۋالاش بىلەن تەمىنلەيدۇ. سىز بىر قىسىم ئېلاستىكىلىقنى تاللىيالايسىز ، بەزىلىرى ھەتتا نەپەسلىنەلەيدۇ. بۇ خىل بەل ئومۇرتقىسى بىر قەدەر راھەت ھەم ئىنتايىن راھەت. يېقىن ماس كېلىدىغان ، گۈزەللىكنى سۆيىدىغان ئاياللار چاپانلىرىنىڭ ئاستىدا كىيىدۇ ، بۇلار ئاساسەن كۆرۈنمەيدۇ ، ئۇلارنىڭ تاشقى قىياپىتىگە تەسىر كۆرسەتمەيدۇ. ئەگەر بەل ئومۇرتقىسى ئوپېراتسىيىسى قىلدۇرغاندىن كېيىن ، ياكى بەل ئومۇرتقىسى مۇقىمسىزلىقى ياكى ئومۇرتقا كېسەللىكى بولسا ، بەل ئومۇرتقىسىنى تېخىمۇ ياخشى قوغداش ئۈچۈن بەل ئومۇرتقىسى تىرەك ئىشلىتىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. ماگنىتلىق داۋالاش ، ئىنفىرا قىزىل نۇر ۋە باشقا فىزىكىلىق داۋالاش ئۈنۈمى بار بەل قوغدىغۇچىلارغا كەلسەك ، باھاسى ئادەتتە تېخىمۇ قىممەت ، سىز ئۆزىڭىزنىڭ ئەھۋالىغا ئاساسەن تاللىيالايسىز.

3. قاچان بەلنى قوغداش كېرەك؟ قاچانغىچە كىيىسىز؟
شوپۇرلار ، ئىشخانا خىزمەتچىلىرى ، ئېگىز پاشنىلىق ئاياغ كىيگەن ساتقۇچىلار قاتارلىق ئۇزۇن ئولتۇرۇش ۋە تۇرۇشقا ئېھتىياجلىق كىشىلەرگە نىسبەتەن ، ئولتۇرغاندا ياكى تۇرغاندا بەل كىيىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ ، چۈنكى دائىم ئولتۇرۇش ياكى ئۇزۇن ئولتۇرۇش ، بەل قىياپىتى ھوشىدىن كەتكەن ئەگرى-توقاي بولۇپ ، جىددىيلىشىشتىن ئاسان كېسەل بولىدۇ. ئادەتتە بەلنى تىرەكنى 3 ھەپتىدىن 6 ھەپتىگىچە كىيىش مۇۋاپىق ، ئىشلىتىش ۋاقتى ئەڭ ئۇزۇن بولغاندا 3 ئايدىن ئېشىپ كەتمەسلىكى كېرەك. چۈنكى ، قوزغىلىش مەزگىلىدە ، بەلنى قوغدىغۇچىنىڭ قوغداش رولى بەل مۇسكۇللىرىنى ئارام ئالدۇرۇپ ، مۇسكۇللارنىڭ سىپازمىنى پەسەيتىپ ، قان ئايلىنىشنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، كېسەللىكنىڭ ئەسلىگە كېلىشىگە ياردەم بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇنى قوغداش قىسقا ۋاقىت ئىچىدە پاسسىپ ۋە ئۈنۈملۈك بولىدۇ. ئەگەر بەل قوغدىغۇچى ئۇزۇن مۇددەت ئىشلىتىلسە ، بەل مۇسكۇلىنىڭ چېنىقىش پۇرسىتىنى ئازايتىپ ، بەل قۇۋۋىتىنىڭ شەكىللىنىشىنى ئازايتىدۇ. كۆكرەك مۇسكۇلى ئاستا-ئاستا كىچىكلەشكە باشلايدۇ ، بۇ يېڭى زەخىملىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.