بەلنى يۆلەش

بەل ئومۇرتقىسى بەل ئومۇرتقىسى قېتىشىش ، تۇغۇتتىن كېيىنكى قوغداش ، بەل مۇسكۇلى جىددىيلىشىش ، بەل ئومۇرتقا كېسەللىكى ، ئاشقازان سوغۇق ، ھەزىم قىلىش ياخشى بولماسلىق ، قورساقنىڭ تۆۋەنكى قىسمى ، بەدەن سوۋۇشى ۋە باشقا كېسەللىك ئالامەتلىرىنى ئىسسىق فىزىئولوگىيىلىك داۋالاشقا ماس كېلىدۇ. ماس كېلىدىغان كىشىلەر:

1. ئۇزاق ئولتۇرۇپ ئولتۇرىدىغان كىشىلەر. مەسىلەن شوپۇرلار ، ئۈستەل خىزمەتچىلىرى ، ساتقۇچىلار قاتارلىقلار.
2. بەدەن ئاجىز ۋە سوغۇق بولغان كىشىلەر ئىسسىق ۋە سۆڭەك بەلنى ساقلىشى كېرەك. تۇغۇتتىن كېيىنكى ئاياللار ، سۇ ئاستى ئىشچىلىرى ، توڭلىتىلغان مۇھىتتىكى ئىشچىلار قاتارلىقلار.
3. بەل ئومۇرتقىسى قېتىشىش ، داس بوشلۇقى ياللۇغى ، بەل ئومۇرتقا كېسەللىكى قاتارلىقلار.
4. سېمىز كىشىلەر. سېمىز كىشىلەر بەل تىرەكتىن پايدىلىنىپ بەلدىكى ئېنېرگىيەنى تېجەپ ، يېمەكلىكنىڭ قوبۇل قىلىنىشىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
5. بەلنى قوغداشقا موھتاج دەپ قارايدىغان كىشىلەر.
بەل ئايلانمىسى بەلنى قوغداش دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، كۆپىنچە ئۆتكۈر بەل ئاغرىقى ۋە بەل ئومۇرتقىسى كېسىلىنى قوشۇمچە داۋالاشتا ئىشلىتىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بەزى بىمارلار بەل قوغدىغۇچىنى كىيىپ ئېلىۋەتمەكچى ئەمەس ، ئۇزۇن مۇددەت ئىشلىتىش بەلنى يۆلەيدۇ ، بەل ئومۇرتقىسى ۋە مۇسكۇلغا قايتا زىيان سېلىشتىن قورقمايدۇ دەپ ئويلايدۇ. ئەمەلىيەتتە ، بەلنى يۆلەش پەقەت بەل ئاغرىقىنىڭ ئۆتكۈر باسقۇچىدىلا ئىشلىتىلىدۇ ، ئاغرىمىغاندا كىيىش بەل مۇسكۇلىنىڭ قالايمىقان ئىشلىتىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

بەلنى قوغداش ۋاقتىنى بەل ئاغرىقىغا ئاساسەن بېكىتىش كېرەك ، ئادەتتە 3 ھەپتىدىن 6 ھەپتىگىچە مۇۋاپىق ، ئىشلىتىش ۋاقتى ئەڭ ئۇزۇن بولغاندا 3 ئايدىن ئېشىپ كەتمەسلىكى كېرەك. چۈنكى ، قوزغىلىش مەزگىلىدە ، بەلنى قوغدىغۇچىنىڭ قوغداش رولى بەل مۇسكۇللىرىنى ئارام ئالدۇرۇپ ، مۇسكۇللارنىڭ سىپازمىنى پەسەيتىپ ، قان ئايلىنىشنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، كېسەللىكنىڭ ئەسلىگە كېلىشىگە ياردەم بېرىدۇ. ئەمما ئۇنى قوغداش قىسقا ۋاقىت ئىچىدە پاسسىپ ۋە ئۈنۈملۈك بولىدۇ. ئەگەر بەلنى ئۇزۇن مۇددەت ئىشلەتسىڭىز ، بەل مۇسكۇلى چېنىقىش پۇرسىتىنى ئازايتىپ ، بەل قۇۋۋىتىنىڭ شەكىللىنىشىنى ئازايتىدۇ. كۆكرەك مۇسكۇلى ئاستا-ئاستا كىچىكلەشكە باشلايدۇ ، بۇ يېڭى زەخىملىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.