تەنھەرىكەت تىزى

تىز پاچاقلىرى كىشىلەرنىڭ تىزىنى قوغداش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان بۇيۇمنى كۆرسىتىدۇ. ئۇنىڭ تەنتەربىيەنى قوغداش ، سوغۇقتىن مۇداپىئەلىنىش ۋە ئىللىقلىق ، بىرلەشمە ئاسراش قاتارلىق ئىقتىدارلىرى بار. ئۇ تەنھەرىكەت تىز پاچىقى ۋە ساغلاملىق تىز پاچىقىغا ئايرىلىدۇ. تەنھەرىكەتچىلەر ، ئوتتۇرا ياش ۋە ياشانغانلار ۋە تىز كېسەللىكلىرى بىمارلىرىغا ماس كېلىدۇ.

زامانىۋى تەنھەرىكەتتە ، تىز پاچاق ئىشلىتىش ناھايىتى كەڭ. تىز تەنھەرىكەتنىڭ ئىنتايىن مۇھىم بىر قىسمى بولۇپلا قالماي ، يەنە بىر قەدەر نازۇك ۋە ئاسان يارىلانغان قىسمى. زەخىملەنگەندە ئەسلىگە كېلىشمۇ ئاستا بولىدۇ. بەزى كىشىلەر ھەتتا يامغۇرلۇق ۋە بۇلۇتلۇق كۈنلەردە سۇس ئاغرىقنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن. بارلىق تەنھەرىكەت بۇيۇملىرى دۇكىنىدا بار بولغان قېلىن سېزىمچان «تىز پاچاقلىرى» بەلگىلىك دەرىجىدە زەخىملىنىشنى ئازايتالايدۇ ۋە ساقلايدۇ. ئۇنى قىشتا سوغۇقنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ ، قىممەت ئەمەس. بۇ چوقۇم «تىز پاچاق» نى چوقۇم بولۇشقا تېگىشلىك تەۋسىيە قىلىش ئەمەس ، بەلكى ئۇنىڭ بارلىق تەنتەربىيە پائالىيەتلىرىدە كەڭ قوللىنىلىشىمۇ بىر پاكىت!
تەتقىقاتلاردا ئىسپاتلىنىشىچە ، تۈز يەردىلا ماڭسىڭىز ، تىز بېسىمنى ئېغىرلىقىڭىزدىن 3-5 ھەسسە يۇقىرى كۆتۈرگەن. ئېغىرلىقى ئېشىپ كەتكەن ۋە سېمىز ياشانغانلارغا نىسبەتەن تىزلىرى بېسىلىپ قالىدۇ.
تىز پەلەي كىيىش ياشانغانلارنىڭ تىز بوغۇمىنى قوغداشنىڭ ئاددىي ۋە ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى ، بولۇپمۇ بەدەن ماسسىسى كۆرسەتكۈچى 24 دىن يۇقىرى بولغان ياشانغانلار ، يەنى ئېغىرلىقى (كىلوگىرام 2 كۋادرات مېتىر ئېگىزلىككە بۆلۈنگەن). مەسىلەن ، بوي ئېگىزلىكى 1.55 مېتىر ، ئېغىرلىقى 65 كىلوگىرام كېلىدىغان ياشانغانلارنىڭ بەدەن ماسسىسى كۆرسەتكۈچى 27 بولۇپ ، ئېنىقكى ئېغىرلىقى ئېشىپ كەتكەن. بۇنداق ياشانغان كىشى تىز پەلەي كىيىشى كېرەك.
تىز بوغۇمى ئۈستۈنكى ۋە ئاستىنقى پۇت سۆڭەكلىرى ئۇچراشقان جاي بولۇپ ، ئوتتۇرىدا ھەيز ، ئالدى تەرىپىدە دانىخورەك بار. دانىخورەك ئىككى گۆش سۆڭىكى بىلەن سوزۇلغان ، پۇت سۆڭىكى كېسىشىشتىن بۇرۇن توختىتىلغان ۋە ئاسان سىيرىلىدۇ.

نورمال تۇرمۇشتا ، ئۇ سىرتقى كۈچلەرنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىمىغاچقا ۋە كۈچلۈك ھەرىكەت قىلمىغاچقا ، ياشانغانلارنىڭ قورسىقى يەنىلا تىزىدىكى كىچىك دائىرىدە نورمال ھەرىكەت قىلالايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ياشانغانلارنىڭ پاتېنتى ناھايىتى تېزلا. بۇ كۈچ نامۇۋاپىق قوللىنىلغاندىن كېيىن ، تىز پاستىسى «كۈچلۈك قورال» بولۇپ ، ياشانغانلارنىڭ پاتېنتىنى ئەسلىدىكى ئورنىدىن سىيرىلىپ كېتىشتىن ساقلايدۇ. ئەگەر تىز بوغۇمى زەخىملەنگەن ياكى كېسەللىك كۆرۈلسە ، تىز پاستىسىنى ئىشلىتىش ئارقىلىق تىزنىڭ ئېگىلىشىنى ئازايتىپ ، يوتا ۋە موزاينىڭ تۈز سىزىقنى ساقلىشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ ، بۇ ئارقىلىق تىز بوغۇمىنىڭ كېسەللىكنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشىدىن ساقلايدۇ.
تىز بوغۇمىنى قوغداشتىن باشقا ، تىز پاچاقلىرىمۇ ناھايىتى ياخشى ئىللىقلىقنى ساقلاش رولىغا ئىگە. كۈندىن-كۈنگە ناچارلىشىۋاتقان ياشانغانلارغا نىسبەتەن ، ئۇلار زۇكامنىڭ ئالدىنى ئېلىپلا قالماي ، يەنە كونا سوغۇق پۇتنىڭ ناچارلىشىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، چېنىقىشنى كۈچەيتىش ۋە مۇسكۇللارنى كۈچەيتىشمۇ تىزنى مۇقىملاشتۇرىدىغان مۇھىم ئۇسۇل. بولۇپمۇ قولۋاق ھەيدەش ، ۋېلىسىپىت مىنىش قاتارلىقلار تىزنى قوغداشقا ئىنتايىن پايدىلىق. ئۇنىڭدىن باشقا ، تىز پاچاق ئىشلەتكەندە ، ئەڭ ياخشىسى ئىشتاننىڭ ئىچىگە كىيىش كېرەك.