نېمىشقا دائىم بەلنى تاقايسىز؟ بەلدىكى كېسەللىك ئالامەتلىرى ۋە بىئاراملىق سەۋەبىدىنمۇ ياكى بەل ئومۇرتقا ئارىلىق تەخسىسى ئومۇرتقىسى قېتىشىش سەۋەبىدىنمۇ بەلنى بىر ئاز قوللاش ۋە قوغداش كېرەك. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا ، بەل تىرەكنىڭ بەلگىلىك رولى بار ، ئەمما ئۇ يەنە قوش يۈزلۈك. بەدەنگە زىيان سالىدۇ.
نۇرغۇن كىشىلەر بەلكىم قوغداش ئۈچۈن بەل قوغدىغۇچى تاقىمامدۇ؟ يارلىنىش نەدىن كەلگەن؟ شۇنى بىلىشىمىز كېرەككى ، بەدىنىمىزدە بىر پرىنسىپ بار ، يەنى ئۇنى ئىشلەتمىسىڭىز ئىسراپ قىلىسىز. ئەگەر دائىم چېنىقىش ۋە ئىشلەتسىڭىز ، ئۇزاق ئىشلەتمىسىڭىز تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ. شۇڭلاشقا بىز ساغلام ياشاش ۋە چېنىقىشنىڭ مۇھىملىقىنى ئېيتتۇق.
بەلنى قوغداشنىڭ رولى ۋە خەۋىپى
بەلنى يۆلەش بەل بىلەن قۇۋۋەتنى تەخمىنەن% 20-25 تۆۋەنلىتىشنى قوللايدۇ ، ئەمما شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، ئۇ يەنە بەلنىڭ نورمال پائالىيىتىنى چەكلەيدۇ. ئۇزۇن مۇددەت ئۇپراش بەل مۇسكۇلىنىڭ كۈچىنىڭ ناچارلىشىشىنى ۋە بەلنىڭ نورمال ھەرىكەت دائىرىسىنى ، يەنى سۈركىلىش ھەرىكىتىنىڭ يوقىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، ئۇ يەنە داس بوشلۇقى مۇسكۇلىغا زىيان سالىدۇ.
داس بوشلۇقى مۇسكۇلى ئىنتايىن مۇھىم مۇسكۇل. ئۇ سۈيدۈك ۋە ئۈچەينى كونترول قىلىش ۋە جىنسىي تۇرمۇشنىڭ ياخشىلىنىشىدا مۇھىم رول ئوينايدۇ. تۇغۇتتىن كېيىنكى نۇرغۇن ئاياللار يۆتىلىدۇ ، چۈشكۈنلىشىدۇ ۋە سۈيدۈك ئاجرىتىپ چىقىرىدۇ ، بۇ بەلكىم داس بوشلۇقى مۇسكۇلىنىڭ ئاجىزلىشىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن. ئۇزۇن ۋاقىت بەل ئايلانمىسى كىيىش ياش ۋاقتىڭىزدا ياخشى بولۇشى مۇمكىن ، قېرىغاندا ئۇيقۇسىزلىق ئېھتىماللىقى يۇقىرى.
بەل قوغدىغۇچىنى قاچان كىيىش كېرەك؟
بەل ئومۇرتقا ئارىلىق تەخسىسى ئومۇرتقىسى قېتىشىش ۋە جىددىي خاراكتېرلىك ئاغرىق بىمارلىرىغا نىسبەتەن مېڭىش تەس ، بەل بەلۋاغ تاقاش ياخشىراق. بۇ قېتىم ئۇنى كىيىشكە بولىدۇ ، ئەمما ئۇ پەقەت پائالىيەت جەريانىدا كىيىدۇ ، ئارام مەزگىلىدە يېشىلىدۇ. ئۇنى بىر قېتىمدىن ئارتۇق كىيمەسلىككە تىرىشىڭ. ئۇنى 1 ھەپتىدىن 2 ھەپتىگىچە 30 مىنۇتقىچە كىيمەسلىككە تىرىشىڭ.
يوللانغان ۋاقتى: 11-نويابىردىن 20-نويابىرغىچە