بىلەكنى توغرا ئىشلىتىش قانداق بولىدۇ؟

بىلەكنى توغرا ئىشلىتىش قولنى يارىلاندۇرغاندىن كېيىن مۇۋاپىق ساقىيىش ۋە قوللاشتا ئىنتايىن مۇھىم. مەيلى سىزدە بەل ئومۇرتقىسى ، سۇنۇق ياكى باشقا قول بىلەن مۇناسىۋەتلىك زەخىملىنىش بولسۇن ، بىلەكنى توغرا ئىشلىتىشنى بىلىش ئەسلىگە كېلىش جەريانىدا كۆرۈنەرلىك ئۆزگىرىش پەيدا قىلىدۇ. بۇ يەردە قولنىڭ سىيرىلمىسىنى ئۈنۈملۈك ئىشلىتىشىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىدىغان بىر قانچە مۇھىم ئۇسۇل بار.

ھەممىدىن مۇھىمى ، قولنى سىيرىلما ئورۇنغا توغرىلاش تولىمۇ مۇھىم. تىرناق 90 گرادۇسلۇق بۇلۇڭدا ئېگىلىپ ، سىيرىلغاندا راھەت ئارام ئېلىشى كېرەك. قول ۋە بىلەكنى تىرناقنىڭ ئۈستىگە قويۇپ ، ئىششىقنىڭ ئالدىنى ئېلىپ ، ئايلىنىشنى ئىلگىرى سۈرۈش كېرەك. سىيرىلما بەلۋاغنى تەڭشەش ناھايىتى مۇھىم ، ئۇۋاقنىڭ بىخەتەر ۋە بىخەتەر بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ ، ئەمما قاننىڭ ئايلىنىشىنى چەكلەيدىغان دەرىجىدە چىڭ ئەمەس. بۇنىڭدىن باشقا ، سىيرىلغۇچنىڭ قولنىڭ ئېغىرلىقىنى قوللايدىغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ ھەمدە ھېچقانداق بىئاراملىق ۋە ئاغرىق پەيدا قىلماڭ.

ئىككىنچىدىن ، ساغلاملىق مۇلازىمىتى تەمىنلىگۈچى بەلگىلىگەن قولنى سىيرىش كېرەك. بۇ بارلىق ئويغانغان ۋاقىتلاردا ، ھەتتا تەۋسىيە قىلىنغاندىمۇ ئۇخلاش دېگەنلىك. دوختۇر ياكى فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرى تەمىنلىگەن كۆرسەتمىگە ئەمەل قىلىش تولىمۇ مۇھىم ، ساقايتىش جەريانىدا قولنىڭ ھەرىكەتسىزلىنىشى ۋە قوللىشىغا كاپالەتلىك قىلىش كېرەك. پاتقاقنى بالدۇر ئېلىۋېتىشتىن ساقلىنىڭ ، چۈنكى بۇ ساقىيىشنى كېچىكتۈرۈپ ، زەخىملىنىشنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.

ئەڭ ئاخىرىدا ، ساغلاملىق مۇلازىمىتى تەمىنلىگۈچىنىڭ تەۋسىيە قىلغىنىدەك ، قولدا سىيرىلغاندا بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە ھەرىكەت قىلىش ئىنتايىن مۇھىم. بۇ يارىلانغان قولدىكى قاتتىقلىق ۋە مۇسكۇللارنىڭ قېتىشىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ساقايغان ۋاقىتتا قولنى تېخىمۇ زەخىملەندۈرىدىغان ھەرىكەتلەردىن ساقلىنىش تولىمۇ مۇھىم. ھەر قانداق چېنىقىش ياكى پائالىيەتلەرگە قاتنىشىشتىن بۇرۇن ساغلاملىق مۇلازىمىتى تەمىنلىگۈچى بىلەن مەسلىھەتلىشىپ ، ئۇلارنىڭ بىخەتەر ۋە يارىلىنىشىڭىزغا ماس كېلىشىگە كاپالەتلىك قىلىڭ.

خۇلاسىلىگەندە ، بىلەكنى توغرا ئىشلىتىش قولنى يارىلاندۇرغاندىن كېيىن مۇۋاپىق ساقىيىش ۋە قوللاشتا ئىنتايىن مۇھىم. بۇ كۆرسەتمىلەر ۋە كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلسىڭىز ، قولىڭىزنىڭ مۇۋاپىق ھەرىكەتسىزلىنىشى ، قوللىشى ۋە ئەسلىگە كېلىش يولىغا كاپالەتلىك قىلالايسىز. شەخسىي زەخىملىنىش ۋە ساقىيىش جەريانىڭىزغا ماس كېلىدىغان كونكرېت كۆرسەتمە ۋە كۆرسەتمىلەر ئۈچۈن ساغلاملىق مۇلازىمىتى تەمىنلىگۈچى بىلەن دائىم مەسلىھەتلىشىڭ.